TOEFL (Test of English as a Foreign Language) är ett internationellt prov i akademisk engelska som oftast krävs av universitet i USA och Kanada. Sedan den 21 januari 2026 har iBT-formatet förändrats märkbart: provet har blivit hälften så långt, poängen räknas på en skala från 1 till 6 istället för 0 till 120, och uppgifterna har gjorts om helt. Vi går igenom hur provet är uppbyggt nu och var du bör börja förberedelserna.
Vad är TOEFL
TOEFL iBT testar fyra färdigheter i ett akademiskt sammanhang: Reading, Listening, Speaking och Writing. Provet görs på dator — på ett ackrediterat center eller hemma under övervakning av en proktor via videolänk. Resultaten accepteras av över 13 000 organisationer i fler än 160 länder, och certifikatet gäller i 2 år från provdatumet.
När det gäller språknivå motsvarar det B2–C1. Jämfört med IELTS är TOEFL populärare i USA och Kanada, medan IELTS är vanligare i Storbritannien, Australien och Nya Zeeland; valet beror på vart du söker. Om du behöver ett tillsvidaregiltigt certifikat snarare än en viss poängsumma kan du titta närmare på Cambridge-examina.
Vad som har ändrats 2026
Uppdateringen trädde i kraft den 21 januari 2026. Om du har förberett dig med material från tidigare år eller fått råd från vänner som har gjort provet tidigare bör du stämma av med den här tabellen — en del invanda riktmärken gäller inte längre.
| Parameter | Tidigare | Nu |
|---|---|---|
| Skala | 0–30 per sektion, 0–120 totalt | 1–6 per sektion och totalpoäng |
| Totalpoäng | summan av de fyra sektionerna | medelvärdet av de fyra sektionerna, avrundat till närmaste halvsteg |
| Varaktighet | cirka 3 timmar | cirka 2 timmar |
| Uppgifter | långa integrerade (text + föreläsning → svar) | korta, punktvisa: skrivning, diskussion, frasrepetition, intervju |
| Resultat | 4–8 dagar | cirka 3 dagar |
En viktig reservation för övergångsperioden: under ytterligare två år efter januari 2026 skrivs ett jämförbart resultat enligt den tidigare skalan 0–120 ut tillsammans med poängen på skalan 1–6 i rapporten. Om ett universitet anger "90 poäng" i sina krav kan ditt resultat alltså fortfarande matchas mot den tröskeln — universiteten kommer att uppdatera sina formuleringar gradvis.
Struktur och uppgifter
De fyra sektionerna följer direkt på varandra utan någon gemensam paus. Nedan följer tidslinjen för det uppdaterade formatet.
| Sektion | Tid | Antal uppgifter | Vad som testas |
|---|---|---|---|
| Reading | ~30 minuter | cirka 50 | ordförråd och förståelse av vardagliga och akademiska texter |
| Listening | ~29 minuter | cirka 47 | dialoger, utrop och studieföreläsningar på hörsel |
| Writing | ~23 minuter | 12 | meningsbyggnad, skrivande, akademisk diskussion |
| Speaking | ~8 minuter | 11 | talets tydlighet och förmåga att svara på frågor |
Provet är adaptivt: uppgifterna anpassar sig efter dina svar, vilket gör att tid och antal uppgifter kan skilja sig något åt mellan olika personer. Varje sektion består av flera olika typer av uppgifter:
- Reading. "Complete the Words" – att återställa delvis utsuddade ord i en kort text; "Read in Daily Life" – annonser, meddelanden, korta informationstexter; "Read an Academic Passage" – ett kort utdrag på universitetsnivå.
- Listening. Att välja en lämplig replik som svar på en hört fras, samt att förstå samtal, utrop och studieföreläsningar.
- Writing. "Build a Sentence" – att bygga en grammatiskt korrekt mening av ord; "Write an Email" – en begäran, information eller ett lösningsförslag; "Write for an Academic Discussion" – att uttrycka och motivera en åsikt i en akademisk onlinediskussion genom att svara studiekamrater.
- Speaking. "Listen and Repeat" – att upprepa hörda meningar ord för ord; "Take an Interview" – att svara på frågor om erfarenhet och åsikter i en simulerad intervju.
Det viktigaste resultatet av reformen är att de långa integrerade uppgifterna, där man skulle sammanfoga en läst text med en hört föreläsning, inte finns längre. Tips om att anteckna föreläsningar och ESS-mallar på 300 ord hör till det gamla formatet – nu ligger provet närmare en serie korta men intensiva uppgifter där språklig träffsäkerhet är viktigare än mängden text man skriver.
Poäng och CEFR-nivåer
Totalpoängen är medelvärdet av de fyra sektionerna, avrundat till närmaste halvsteg: exempelvis ger ett snitt på 5.25 slutbetyget 5.5. Den nya skalan motsvarar direkt CEFR-nivåerna, vilket gör det enkelt att förstå vilken språknivå som förväntas av dig.
| Poäng | CEFR | Jämförbart med 0–120 | Vad det innebär i praktiken |
|---|---|---|---|
| 6.0 | C2 | 114 och över | flytande behärskning i en akademisk miljö |
| 5.5 | C1 | 107–113 | överskrider med god marginal kraven för starka program |
| 5.0 | C1 | 95–106 | trygga studier vid ett engelskspråkigt universitet |
| 4.5 | B2 | 86–94 | en typisk tröskel för många program |
| 4.0 | B2 | 72–85 | minimum för en betydande del av kandidatexamen |
| 3.5 | B1 | 58–71 | vanligtvis otillräckligt för antagning |
Kontrollera alltid det exakta poängkravet på programmets webbplats: kraven skiljer sig åt även inom samma universitet. Masterprogram och humanistiska inriktningar kräver vanligtvis högre poäng än kandidatprogram och tekniska ämnen; ibland finns ett separat minimikrav för Speaking eller Writing som inte kompenseras av totalpoängen.
Inofficiella resultat för Reading och Listening visas direkt i slutet av provet – du får en ungefärlig uppfattning om hur det gick redan innan du lämnar datorn.
Hur och var man gör provet
Idag finns det två sätt att göra iBT: på ett ackrediterat testcenter eller hemma i formatet Home Edition – det är samma prov, men vid din egen dator och under övervakning av en fysisk proktor via videolänk. Du behöver ett eget rum, fungerande kamera och mikrofon, en genomgång av arbetsplatsen innan provstart samt en giltig ID-handling. ETS erbjuder inga andra alternativ för närvarande; eventuella andra format som nämns i äldre artiklar är inte aktuella – håll dig till iBT.
Praktiska regler som folk oftast snubblar på:
- Kostnaden beror på landet – det exakta beloppet visas när du väljer provort på ETS webbplats. Tilläggstjänster har egna priser: att flytta datumet kostar 69 dollar, och extra poängrapporter kostar enligt prislistan.
- Anmälningen stänger 7 dagar före provdatumet; därefter tillkommer en extra avgift för sen anmälan, upp till 2 dagar före provet.
- Omtentamen – hur många gånger som helst, men inte oftare än en gång var tredje dag. Systemet låter dig inte boka ett datum som infaller inom detta tiodagarsintervall (tre dagars intervall).
- MyBest Scores – ett kombinerat resultat som består av de bästa poängen från varje sektion över alla giltiga provtillfällen de senaste två åren. Många universitet accepterar just detta, vilket innebär att ett andra försök kan "komplettera" fram det önskade resultatet istället för att du behöver skriva om hela provet.
Vokabulär: vad man bör plugga
Grunden för TOEFL är ett stort aktivt ordförråd med akademisk vokabulär. Inte vardagsspråk: texter och föreläsningar är skrivna på samma språk som universitetsläroböcker, där ord som significant, constitute, derive och hypothesis förekommer i varje stycke.
I det nya formatet testas ordförrådet dessutom direkt: i uppgiften Complete the Words måste man återställa delvis utsuddade ord i en text. Det räcker inte att gissa utifrån sammanhanget – ordet måste sitta, ända ner till stavningen. Det här är exakt den typ av färdighet som tränas bäst med hjälp av gloskort snarare än genom att läsa "på ett ungefär".
En rimlig måttstock för mängden ord är Academic Word List: 570 ord familjer (ordfamiljer) utvalda efter frekvens i akademiska texter. Tillsammans med allmän vokabulär täcker de en stor del av det som dyker upp i Reading och Listening. Utöver det lönar det sig att lära sig två smalare områden: bindeord för den skriftliga delen (furthermore, nevertheless, consequently) och ord för försiktiga formuleringar (may, tend to, it appears that) – utan dem låter skriftspråket för kategoriskt och tappar i poäng. Bygg upp ditt ordförråd ämnesvis och befäst det med intervallrepetition, annars försvinner det du lärt dig månader före provet. Prova på det här kortet:
Förberedelseplan
Förberedelsen sker i två skikt, och de bör inte blandas ihop.
Första skiktet – språket. Att lyfta nivån till en trygg B2–C1: ordförråd, läsning av komplexa texter, hörförståelse för föreläsningar. Detta är den längsta delen: från B1 tar det vanligtvis flera månader, och tidslinjer finns i guiden hur lång tid det tar att lära sig engelska. Formatet hjälper inte här: om ordförrådet inte räcker till hjälper ingen provteknik.
Andra skiktet – formatet. Officiella övningsprov, vanan att skriva svar på tangentbord och tala in i en mikrofon på tid, samt arbete mot klockan. Det räcker med några veckor, men endast när språknivån redan sitter. Att börja med övningsprov på en svag B1-nivå är bortkastad tid: du kommer bara att mäta din nivå istället för att höja den.
Träna på den muntliga delen från första dagen: i uppgiften "Listen and Repeat" bedöms talets tydlighet och exakthet, och i intervjun din förmåga att tala i ett naturligt tempo utan långa pauser. Det är inget som snabbt kan förbättras i efterhand, se muntlig engelska. Praktiskt riktmärke för tidsåtgången: från B1 till klar för prov – från ett halvår; från en stabil B2 – 1–2 månader för att sätta formatet.
Vanliga frågor
Vad är TOEFL?
Ett internationellt prov i akademisk engelska. iBT-formatet görs vid dator – på ett ackrediterat center eller hemma under övervakning av en proktor; resultaten accepteras av över 13 000 organisationer i fler än 160 länder, oftast av universitet i USA och Kanada.
Vilken TOEFL-poäng krävs?
Sedan den 21 januari 2026 gäller en skala på 1–6: en poäng för varje sektion samt en totalpoäng som är medelvärdet av de fyra sektionerna, avrundat till närmaste halvsteg. Riktmärke: 4.0 motsvarar nivå B2, 5.0 motsvarar C1. Under ytterligare två år skrivs ett jämförbart resultat enligt den tidigare skalan 0–120 ut parallellt i rapporten, vilket gör att ett universitetskrav på "90 poäng" kan jämföras med ditt eget resultat.
Hur lång tid tar TOEFL-provet?
Cirka två timmar istället för tidigare tre: Reading ~30 minuter (cirka 50 uppgifter), Listening ~29 minuter (cirka 47), Writing ~23 minuter (12 uppgifter), Speaking ~8 minuter (11 uppgifter). Provet är adaptivt, så tid och antal uppgifter kan variera något.
Vad har ändrats i TOEFL år 2026?
Skalan ändrades till 1–6 istället för 0–120, provet förkortades till cirka två timmar, och uppgifterna gjordes om: i stället för långa integrerade uppgifter tillkom korta moment – att fylla i saknade ord i en text, skriva ett mejl, svara i en akademisk diskussion, upprepa hörda fraser och genomgå en intervju. Resultaten kommer på ungefär 3 dagar istället för 4–8.
TOEFL eller IELTS – vad ska man välja?
Det beror på land och universitet: TOEFL är populärare i USA och Kanada, medan IELTS är vanligare i Storbritannien, Australien och Nya Zeeland. De kräver ungefär samma språknivå (B2–C1), men formatet skiljer sig åt: TOEFL är helt datorbaserat och den muntliga delen spelas in, medan IELTS har en levande konversation med en examinerare som muntlig del.
Hur många ord behöver man kunna för TOEFL?
En stabil B2–C1-nivå med ett stort förråd av akademisk vokabulär. Ett praktiskt riktmärke är Academic Word List (570 ordfamiljer) plus allmän vokabulär och bindeord för den skriftliga delen. I det nya formatet testas ordförrådet dessutom direkt i uppgiften Complete the Words, där man ska återställa delvis utsuddade ord i en text.
Hur länge gäller TOEFL-certifikatet och hur ofta kan man göra om provet?
Resultatet är giltigt i 2 år från provdatumet. Du kan göra om provet hur många gånger som helst, men inte oftare än var tredje dag. Funktionen MyBest Scores sammanställer de bästa resultaten från varje sektion över alla giltiga provtillfällen under de senaste 2 åren – många universitet accepterar just detta.
Hur länge bör man förbereda sig för TOEFL?
Från nivå B1 – vanligtvis från ett halvår; från en stark B2-nivå – 1–2 månader för att öva in formatet. Det som tar längst tid att bygga upp är själva språket, inte provtekniken; en beräkning baserad på nivåer finns i guiden om tidsåtgången för att lära sig engelska.
Kommentarer
0 ·